Nutricion de Rendimiento Integral vol 3
El tercer volumen de la serie integral de rendimiento cubre todas las áreas del rendimiento, pero pone un énfasis adicional en situaciones específicas de coaching e interacciones en comparación con los dos primeros volúmenes.
Capítulo 1: Crecimiento Muscular y Composición Corporal
Capítulo 2: Filosofía de Entrenamiento y Programación
Capítulos 3 y 4: Fundamentos de Nutrición Calculada y Avanzada
Capítulo 5: Suplementación
Capítulo 6: Farmacología y Cardiología
Capítulo 7: Pérdida de Grasa y Cardio
Capítulo 8: Composición Corporal y la Báscula
Capítulo 9: Preparación para Competencia y Semana Pico
Capítulo 10: Mentalidad, Coaching y Estilo de Vida
La base de esta guía comienza con una exploración detallada de cómo tu cuerpo construye y mantiene el músculo. Comprender la ciencia detrás del crecimiento muscular y la composición corporal te permite tomar decisiones informadas sobre tu entrenamiento y nutrición, sentando las bases para resultados duraderos.
